Самодопомога при тривозі та стресі

СТОРІНКИ:

Інформаційні ресурси по темі психологічної допомоги в часі війни (з сайту «Коло сім’ї)

Програми для психічного здоров’я:

VOS — План психічного здоров’я for Android for IOS

UpLife — психічне здоров’я for Android for IOS

Meditopia: Sleep, Meditation – Додаток із заспокійливою музикою та потрібними словами у важку хвилину for Android for IOS

Svitlo — медитації українською for Android for IOS

Balance: Meditation & Sleep for Android for IOS

Hearty app — підказує батькам прості дитячі ігри та активності, має аудіоказки українською та інший розважальний контент. Додаток, створений українськими розробниками, аби допомогти батькам переключити увагу дітей та поліпшити їхній психічний стан під час війни, зменшити стрес та зосередитись на добрих емоціях. Завантажити на iOS та Android.

BetterMe: Mental Health — зменшує стрес та допомагає зосередитись на добрих емоціях. Радить різні практики розслаблення, заспокоєння, медитації. Коли почалась війна, застосунок зробили безкоштовним для українців, і додали розділ з порадами, як підтримати психологічний стан дітей під час війни. В мобільному додатку є приклади ігор, аудіоказки українською мовою. Завантажити на iOS та Android.

ВІДЕО

Психологічна допомога військовим — навчальний ролик

Перша психологічна допомога в бою — Інститут Психології здоров`я

Навчальний фільм «Психологічні прийоми саморегуляції в екстремальних умовах» —  будуть корисними для будь-яких людей, навіть не для військовослужбовців.

Протокол «Чотири стихії» | Екстрена психологічна допомога — це ізраільскі практики психологічні допомоги, які слід використовувати під час війни.

Як підтримати людину під час війни, в депресії чи горі? —  Харківський обласний центр молоді

Екстрена психологічна допомога | Шок, апатія, агресія, ажитація (1) — Харківський обласний центр молоді

Екстрена психологічна допомога | Нервове тремтіння, плач, істерика, панічні атаки (2) — Харківський обласний центр молоді

Перша психологічна допомога при нервовому тремтінні та істериці — Патрульна поліція Краматорська та Слов’янська

Перша психологічна допомога при ступорі та апатії — Патрульна поліція Краматорська та Слов’янська

Перша психологічна допомога при страху та рухливому збудженні — Патрульна поліція Краматорська та Слов’янська

ПТСР

Посттравматичний стресовий розлад у дітей — Центр здоров’я та розвитку «Коло сім’ї»

Посттравматичний стресовий розлад: про що слід знати? — Центр громадського здоров’я Одеської обласної ради 

Посттравматичний стресовий розлад. Наслідки, ризики. Чи можна подолати та як допомогти? — лікар-психіатр Олексій Кругляченко розповість, у чому він виражається, які наслідки має, та як допомогти людині, у якої ПТСР

Вебінар «Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)» — травматерапевтка Тетяна Назаренко